RosaFitness Hummm que fominha! MAis uma receitinha deliciosa e saudável da Med Nutrition Suplementação!
"ATUM COM BATATAS AO FORNO"
Ingredientes:
3 batatas grandes cozidas cortadas em rodelas 2 tomates sem pele e sem sementes cortados em cubos
1 cebola cortada em rodelas finas
2 latas de atum
200 g de mussarela ralada
Azeite para regar
Sal e pimenta a gosto
2 colheres (sopa) de salsa picada
Modo de preparo:
Unte com um pouco de azeite um refratário.
Alterne camadas de batata, tomate, cebola, atum e mussarela.
Sobre cada camada, regue um pouco de azeite, tempere com o sal, a pimenta e a salsa.
Leve ao forno, preaquecido, a 220º C durante 25 minutos. Sirva em seguida.
Dica: se quiser dar um sabor a mais, alterne camadas de pimentão cortado em rodelas.
"ATUM COM BATATAS AO FORNO"
Ingredientes:
3 batatas grandes cozidas cortadas em rodelas 2 tomates sem pele e sem sementes cortados em cubos
1 cebola cortada em rodelas finas
2 latas de atum
200 g de mussarela ralada
Azeite para regar
Sal e pimenta a gosto
2 colheres (sopa) de salsa picada
Modo de preparo:
Unte com um pouco de azeite um refratário.
Alterne camadas de batata, tomate, cebola, atum e mussarela.
Sobre cada camada, regue um pouco de azeite, tempere com o sal, a pimenta e a salsa.
Leve ao forno, preaquecido, a 220º C durante 25 minutos. Sirva em seguida.
Dica: se quiser dar um sabor a mais, alterne camadas de pimentão cortado em rodelas.
Ingredientes:
3 batatas grandes cozidas cortadas em rodelas 2 tomates sem pele e sem sementes cortados em cubos
1 cebola cortada em rodelas finas
2 latas de atum
200 g de mussarela ralada
Azeite para regar
Sal e pimenta a gosto
2 colheres (sopa) de salsa picada
Modo de preparo:
Unte com um pouco de azeite um refratário.
Alterne camadas de batata, tomate, cebola, atum e mussarela.
Sobre cada camada, regue um pouco de azeite, tempere com o sal, a pimenta e a salsa.
Leve ao forno, preaquecido, a 220º C durante 25 minutos. Sirva em seguida.
Dica: se quiser dar um sabor a mais, alterne camadas de pimentão cortado em rodelas.
Seque as gordurinhas tomando deliciosos sucos!
Todas nós sabemos que não existe uma fórmula mágica para emagrecer. Por isso de nada adianta investir em sucos mirabolantes e dietas malucas para ficar em forma. É importante saber que as refeições jamais devem ser substituídas por sucos até mesmo porque eles não possuem todos os nutrientes necessários para uma refeição adequada e uma saúde em ordem. Um toque que os nutricionistas dão é que você não ingira uma grande quantidade de líquido durante as refeições como o almoço e jantar, porque eles podem atrapalhar a digestão.
Agora, você deve estar se perguntando: como vou emagrecer bebendo sucos então? Os sucos ajudam a diminuir a quantidade de comida do prato. Se você tomar sucos durante os intervalos das refeições, eles podem substituir aquela bolachinha ou o doce fora de hora. Desta forma você fica mais saudável e não sentirá com tanta fome quando for se alimenta da próxima vez. Além disso, os sucos são ricos em nutrientes importantes, assim como antioxidantes, vitaminas e minerais.
Confira algumas sugestões de sucos que fazem muito bem à sua saúde e dão sustância!
1. Suco de couve com maçã e limão –
bata os ingredientes no liquidificador com um pouco de água e ele estará pronto para consumo.
Aproveitem a dica....
Bjos da Sthe
Benefícios do Quentão - Chá de gengibre
aboratório Schraiber
A planta assume múltiplos benefícios: tem ação antibactericida, é
desintoxicante, afrodisíaca e ainda melhora o desempenho do sistema
digestivo, respiratório e circulatório.
Popularmente, o chá de gengibre é utilizada no tratamento de gripes, tosses e resfriados. O chá também faz bem à beleza e à mente. Além de ser um relaxante eficaz, hidrata o corpo e ajuda a eliminar as toxinas, ajudando também no emagrecimento, devido à sua ação termogênica ao transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.
Banhos e compressas quentes de gengibre são indicados para aliviar os sintomas de gota, artrite, dores de cabeça e na coluna, além de diminuir a congestão nasal e cólicas menstruais.
Popularmente, o chá de gengibre é utilizada no tratamento de gripes, tosses e resfriados. O chá também faz bem à beleza e à mente. Além de ser um relaxante eficaz, hidrata o corpo e ajuda a eliminar as toxinas, ajudando também no emagrecimento, devido à sua ação termogênica ao transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.
Banhos e compressas quentes de gengibre são indicados para aliviar os sintomas de gota, artrite, dores de cabeça e na coluna, além de diminuir a congestão nasal e cólicas menstruais.
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Quem sou eu
- ੴ ઇઉ Estefania ੴ ઇઉ
- SP, Brazil
- ੴઇઉ Sou mãe 24/48 amo meus filhos e meus bbs pet. A um tempo atrás uma conhecida me convidou pra fazer parte do sonho dela e eu aceitei, Iris é uma vendedora de miniaturas de perfumes, tem um loja virtual e um blog recém criado onde eu tb faço alguns poste juntos com outros adm, não sou entendedora de nada, mais gosto do assunto e procuro sempre estar atualizada pra não deixar passar nada. Ela (Iris) acredita que eu consigo então vamos la .ੴઇઉ
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